Κοίτα από όλες τις ασκήσεις αυτές που όντως κάνουν κάτι είναι τα push ups. Κάνε τρία 15αριά την ημέρα κάθε μέρα και μετά από ένα εξάμηνο θα χεις ανοίξει. Ταυτόχρονα γυμνάζεις την μέση.
Παρόλα αυτά μπορώ να πω, ότι τα βάρη δυστυχώς όντως σε αλλάζουν προς το καλύτερο, ταράζουν αρκετά το σώμα και ειδικά τους μυς. Το βλέπω τώρα που παρά που έχω σταματήσει από το 2018 και έχω πάρει κιλά, πλέον κάθονται πάνω μου κάπως καλύτερα.
Το καλοκαίρι δοκίμασα κολυμβητήριο, θα ξαναξεκινήσω τώρα αν θες σκέψου το ειδικά αν θες να χάσεις κιλά. Αν δεν έχεις πάει πότε θα τα δεις κωλυόμενα. Μισή ώρα πάνω κάτω και δεν μπορούσα να πάρω ανάσα και όταν γυρνάς μιλάμε για πείνα.
Με ένα μήνα καλοκαίρι και συντηρητική διατροφή έχασα δύο κιλά σε ένα μήνα. Συντηρητική εννοώ σπιτικό φαγητό και όχι απέξω, α και μετρημένες μερίδες.
2 κιλα τα χανω σε μια μερα